Бьюти-правила супермодели Эль Макферсон

В свои 56 лет фэшн-икона 90-х Эль Макферсон прекрасно выглядит и при этом готова делиться секретами красоты. Что и делает в колонке в wellness-блоге Get the Gloss, которую пишет каждый месяц. В одном из вышедших эссе модель формулирует семь правил красоты, которые являются базовыми.
1. Перед сном я делаю расслабляющие асаны, потом пью успокаивающий травяной чай. Сплю же я не меньше 7 часов.
2. Мое пробуждение — в 5:30. Первым делом выпиваю горячей воды с лимонным соком и кайенским перцем.
3. Далее следует медитация, которая позволяет выстроить внутренний баланс.
4. 10-минутная йога, душ. Там я сначала долго растираюсь жесткой щеткой, обливаюсь ледяной водой.
5. Очень важно планировать дела на день. Что я и делаю.
6. Завтрак — витаминный смузи с ароматом шоколада: авокадо плюс протеиновый порошок из какао, риса и гороха.
7. После завтрака упражнения на улице. Это или бег, или прогулка с моими собаками.